odpowiedzi do

[...] na grupie osób. Specjalnie do tego celu stworzyłem krótką ankietę, która zajmie wam tylko kilka minut. Proszę pomóżcie w potrzebie, może kiedyś Wy będziecie w takiej sytuacji. Proszę o poważne odpowiedzi, z góry dziękuję. A oto link do ankiety: http://www.ebadania.pl/9289de37792b8e7f Kajcyk.

Siema wszysytkim. Mam nadzieje ze to jest odpowiedni dzial i sa tu odpowiednie osoby do udzielenia mi odpowiedzi na moje pytanie odnosnie biegana po schodach. Bo spotkalem sie z dziwnymi tekstami w intrnecie i w sumie zglupialem .. - czy bieganie po schodach pomaga spalic wiecej kalorii ? w porownaniu do jednostajnego nawet 45minutowego biegu ? [...]

Witam. Mam problem z nietypowym ksztaltem klatki piersiowej widzialem tutaj kilka takich tematow ale w żadnym z nich nie znalazlem odpowiedzi. Mianowicie. Moja klatka piersiowa wyglada jak by to powiedziec troche jak u kobiety . Jak by to opisac . Hmm rzchodzi sie szybciej Cos w podobie do tego goscia [...]

Witam! Na początku przepraszam, ze w poszukiwaniu odpowiedzi na moje pytanie nie przeszukałem forum ale z netu korzystam przez modem wiec z racji finansowych nie jest to mozliwe;) Czy moge bez stosowania diety urzywac jakis srodkow spalajacych tluszcz (typo Bio-Cla) lub cos w tym stylu. Jestem STRASZNIE zielony we wszystkim co dotyczy odzywek. Mam [...]

Mam kociolek w glowie , a mianowicie Chce kupic Kreatyne ULTIMATE 300 gramow na stronie LALKI www.**********.pl pisze ze kosztuje 57 zl ? to jest cenna ? koncowa ? czyli juz do sprzedazy ? Bo np dzis zapodaje do Sklepu i gosc mi mowi KREATYNKA ULTIMATE 75 zl Prosze !!! wracam do domu patrze znoof na strone lalki czy aby mi sie cos nie .... [...]

[...] dieta codzienna: 1.śniadanie :Płatki owsiane,duży jogurt i banan 2.Drugie śniadanie :15dg szynka z indyka na kanapki i jakis sok 3.obiad:ziemnaiki lub ryz i do tego mieso lub ryba 4.po siłowni bo zazwyczaj cwicze troche później;piers z kurczaka lub udka z kurczaka 5.kolacja standardowo kanapki lub jajecznica Dziękuje za wszystkie odpowiedzi.

Witam:) Przy probie znalezienia odpowiedzi na mój problem nie osiągnąłem rezultatów, które by mnie satysfakcjonowały lecz jeżeli ten temat już był to proszę tylko o nakierowanie mnie:) Otóż jakieś 10 miesięcy temu postanowiłem schudnąć i udało mi się zbić z 95kg do 65kg. W tym czasie ćwiczyłem lekko siłowo oraz trochę aerobów (w nieparzyste dni [...]

witam zakladam post poniewaz nie moge znalezc w necie odpowiedzi na moje pytanie, i nikt na poszczegolnych tematach nie umie mi konkretnie odpowiedziec a zalezyt mi na czasie wlasnie koncze cykl na ph 1-4 tydz m drol 3-7 e-stan ostatniego kapsa e stan biore ok 23 i tu moje pytanie kiedy zaczac brac clostibegyt na poczatku cyklu dowiadywalem sie [...]

[...] zawsze biore blackbombs (zatrzymuje apetyt) i moge dopiero zjeść za pare godzin, wiec dzien rozpoczynam od małego jogurtu z musli. Na obiad przeważnie chude mieso i kasza, miedzy czasie jabłko czy serek wiejski. Mam pytanie, co poprawić, co zmienić? Prosze panowie o rady...aby na wiosne wygladac jak człowiek :) Dzieki za odpowiedzi i pozdrawiam!

[...] ćwiczeniu? I jeszcze jedno: na którą część przedramienia najlepiej przyjmować cios przy utwardzaniu- można to robić na mięsień czy trzeba blokować kością? Z góry dzięki za odpowiedzi. P.S. A tak żeby nie zakładać nowego topicu: myślicie, że te rekawice wystarczą na początek? [...]

[...] ostrowii z wodą Jak to jest z cell pumpem, lepiej jest go brać przed czy po treningu? Czy też może w treningowe i nie treningowe rano i wiczorem? Gainera i ostrowie lepiej jest mieszać z wodą czy z mlekiem (z tego co wiem to mleko utrudnia wchłanianie kreatyny) Do cell pumpa dokupić jeszcze transporter typu glukoza? Proszę o odpowiedzi Pozdrawiam

[...] mi sie ze 100 Mety powinienem zostawic na kolejny raz,ale nie wiem jak polaczyc reszte i czy brac teraz Prolongatum z Superka,czy sama Mete z Superka? Kolejne pytanie dotyczy Tribulusa,kiedy go brac przed czy po cyklu? Dodam,ze po cyklu chcialbym tez brac Kreatyne zeby nie bylo duzych spadkow. Z gory dziekuje za odpowiedzi i prosze o pomoc.

[...] w 10 mialem problem z unoszeniem sztangi...druga serie musialem rozbijac bo nie dawalem rady. i potem gdzies przeczytalem, ze na rece lepiej w 15 i 10 robic 1s, a dopiero w 5 dorzucic druga. i tu nasunela mi sie mysl czy podczas 5 zostawic 2 serie? tylko, ze wtedy objetosc w porownaniu do 10 spadnie dwukrotnie. dziekuje za odpowiedzi i pozdrawiam

[...] wzrostu mam za sobą), a w drugiej nabieramy masy mięśniowej, szerzejemy ;p . I tu właśnie nasuwa się pytanie. Czy podczas tej drugiej fazy, gdy będziemy ćwiczyć, to te nabieranie masy nie zostanie jakoś zahamowane, mniej efektowne? I czy ktoś może wie w jakich granicach czasowych trwa ta druga faza, proszę o poważne odpowiedzi, z góry dziękuje.

[...] czy tj. Wpc protein plu, WPC Protein ECONO 70, WPC ECO będą pomocne? Które z nich najlepsze? Czy jakieś inne? 2. Czy mogę pogodzić trening na siłę i sylwetkę i jak to zrobić? 3. Czy codzienne robienie pompek nie zaburzy tego? Dziękuje bardzo z góry o odpowiedzi, a przepraszam że mało pomiarów jest w profilu ale nie zdążyłem sprawdzić.

[...] Jakie ćwiczenia wykonywać, ile, itp. Muszę zaznaczyć, że mieszkam w piętrowej kamienicy i nie za bardzo mam dostęp do sali gimnastycznej (góra 2 razy w tygodniu), więc ćwiczenia typu: skakanie na skakance nie bardzo mogę wykonywać;). Z góry dziękuję za wszystkie odpowiedzi (mile widziane skierowanie także do innych tematów dyskusyjnych;)))).

[...] pare kg masy zdobyć z pomocą kretki. Co ciekawego możecie polecić ? Może byc wszystko prócz mono, bo kolega ma uprzedzenie do wody podskórnej po nim... :P Z góry dzięki za odpowiedzi. Pozdrawiam :) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): Wiek: 19 Waga: 79 Wzrost: 177 Cel cyklu: masa-siła stosowane już wcześniej [...]

[...] czy mezo imam nadzieje ze tu mądrzejsi ode mnie mi poogą plus ewentualnie jakaś porada czy masa czy redukcja, obecny bf na zdjęciach to ok 15-16 % Z góry dzięki za wszelkie odpowiedzi i pozdrawiam :) /SFD/Images/2016/4/19/c5e6ae9c0f244e20a7175db28bef7927.jpg /SFD/Images/2016/4/19/125f070a051a46f9a4a723b3d6c673a4.jpg [...]

[...] serii), klatki piersiowej i bicepsu. Uczeszczam do klasy sportowej, dlatego posiadam 10h wfu w tygodniu, codziennie po 2h. Najczęściej gra się w Piłkę nożną. No ale tu nasuwa się moje pytanie. Czy jest w ogóle sens zaczynać trening w tak młodym wieku ? Dzięki i liczę na wasze odpowiedzi. Zmieniony przez - witild352 w dniu 2012-10-24 20:11:16

Tak jak w temacie, czekam na jakieś ciekawe odpowiedzi, czy to coś zmienić, czy może dodać itd. Śniadanie w domu (czasem o godzinie 8:00, czasem 8:30, czasem 6:00 - zależne od szkoły) składające się z: Jajecznica z 5 białek jaj + dwa plasterki szynki Śniadanie w szkole (10:30) dwie, trzy kromki chleba królewskiego z: szynką bądź tunczykiem + [...]